２０２１年６月２６日の練習

こんにちは❗

相生道名古屋練習会の一葉ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

今回はソーセージさんが体験に参加してくれました🎉

ありがとうございます❗またお待ちしております✨

練習記録

日時：２０２１年６月２６日（土）１５：００〜１８：００

場所：緑スポーツセンター　第二競技場（畳）

参加者：DK、一葉、マスター、ソーセージ

練習内容

・技の確認

・数稽古

・受け身の練習

・投げの練習

・攻防

技の確認

今回参加してくれたソーセージさんは、初めてではないので、以前教えた技の確認から始めます。

🔰ポイント🔰

チョク突き

・素早く出して、素早く戻す

・表面に衝撃を与えるように当てる

エグリ突き

・奥に差し込むように打つ

・肘が横に出ないように注意

フリ突き

・脇腹の奥の方に、斜め下から当てる

・肘が上がって大ぶりにならないように注意

アラナミ蹴り

・足陽（そくよう）を当てる

・膝を抱えてまっすぐ奥に打ち出す

数稽古

技の確認が出来たので、身体に慣れさせるために数稽古をします。

いとま立ちの状態から、各２０回。

最初は、カウントはゆっくりでも良いので、正しい形で打つことを大切にしてください✨

受け身の練習

クルマ投げで投げられるために、デングリ受け身の練習をします。

まずは、頭が地面につかないようにする前回りができるかで、自分がどれだけ動けるかを確認します。

出来たら、立ち膝→中腰→立ちの順番でデングリ受け身の練習をしていきます。

🔰ポイント🔰

・頭を地面に打たないこと！（大前提）

・大きくゆっくり動くこと

細かく上げるなら、まっすぐ転がるとか、終わった後に後ろを見るとか、つま先を立てるとか色々ありますが…

とりあえず上の二点が一番重要なので、まずはこの二点が問題なくできるように頑張りましょう✨

最初は肩や腰を打つことが多くしんどいとは思いますが、地道に練習を重ねるしか道は無いので、頑張ってください…💦

投げの練習

受け身がとりあえずできるようになったら、いよいよ投げの練習です。

体験者はクルマ投げ🎉

クルマ投げは相手の手を後ろに回すようにして投げる技で、比較的簡単で使いやすい技です✨

まずは座り投げで技の動きを練習します。その後立ち投げで練習します。

🔰ポイント🔰

・相手の腕をしっかり沿わすこと

・投げる時は腕だけでなく、足を使って身体全体で投げること

投げの練習をすると、効かない！耐えれる！だから意味ない！って思う人がいるみたいですが、技は一つだけではないのと、その技が使えなければ全く違う技を掛けられる可能性がある。ということを忘れないでほしいですね(*´艸｀*)

攻防

最後は、これまで練習した技を組み合わせて攻防の練習です✨

・チョク突き→エグリ突き

・チョク突き→フリ突き

・チョク突き→エグリ突き→アラナミ蹴り

・チョク突き→フリ突き→クルマ投げ

ミットも使いながら練習しました。相生道では、しっかり当てることが大事です❗

🔰ポイント🔰

・しっかり当てる

・理合を意識（技を打つタイミング・リズム）

・技の強弱を意識（止めの技を強くするとか）

・間合いを把握すること

始めから全部できるなんてことは無いので、少しづつ練習していきましょう✨

特に間合いは自分の手足を動かして確認して覚えるしか無いので、頑張ってください。

まとめ

こんな感じで、今回の練習は体験者メインの練習になりました❗

ソーセージさんは動ける方なので結構盛りだくさんになりましたね✨

体験者コースはこんな感じで、動ける人ならドンドン色々やりますし、運動に自信がない人ならもっとゆっくり進めたり技を絞ったり調整可能ですので、気軽に体験に来てください❗