こんにちは！

相生道名古屋練習会の一葉ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

今日は、家の中でもできる相生道の練習を考えてみたいと思います🔰

家でできる相生道🏠

技の確認

まずできることといえば技の確認ですよね❗

確認する技も色々有ると思います。

最初に、自分の級技を覚えていない人は技を覚えることですね

技が思い出せない💦分からないところがある💦って場合は気軽に連絡ください(*´艸｀*)

文字でできる説明に限りは有るとは思いますが、足りないところは次回の練習時に教えることも出来ますので、連絡してください❗

級技を覚えてる人は技の形の確認をすることをオススメします

投げ技とかは、一人だと難しいかもしれませんが、突きや蹴りの形の確認はしやすいと思います🔰

練習方法は、限界までゆっくり動くことをオススメします

形は崩れないように、大きく遠くまで動くと、筋トレにもなるので良いですよ(*´艸｀*)つまりキツイ。

あとは、数稽古も手軽にできてオススメです❗

数稽古をするときのポイントは、テーマを決めることが大事です。

テーマは何でも良いです。例えば、「速く動く」「大きく動く」「ゆっくり正確に動く」「間合いの限界まで伸ばす」とかですね

攻防の確認

あんまり動きたくないときは、攻防を考えてみるのもオススメです🔰

その動きが実際にできるかは、次の練習の時に確認することになります。

広い場所で動ける機会や時間は限られてますので、その時間を無駄にしないためにも、攻防を家で考えてくるのはオススメです

頭の中で攻防を考えるのは、慣れないと難しいと思います💦

最初は、使いたい技を決めて、その技の前後を考えることから始めると良いと思います。

慣れてきたら繋げる技の数を増やしていったり、応じ形式を考えていくと攻防の質も上がるんじゃないでしょうか！？

最後は多分慣れです。

筋トレ

やっぱり身体が資本なので、筋トレは大事です❗

足りない筋肉は人によって違うと思いますし、どういった筋トレしたら良いのかは、詳しい人に聞いてください(；・∀・)

相生道的には、然歩（ぜんほ）やゆっくり動く数稽古がオススメです🔰

技の動きをすれば、技に使う筋肉が鍛えられるはずですから❗(*ﾟ∀ﾟ)

中々練習日を増やすことが出来ないのは申し訳ないです💦

You Tubeにアップされている練習動画なんかも活用して欲しいです❗

⭐練習日のお知らせ⭐

２０２１年６月５日（土）

１２：００〜１５：００

北スポーツセンター　第二競技場（畳）

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