２０２１年７月３１日の練習

こんにちは❗

相生道名古屋練習会の一葉ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

７月最後の練習もいつもどおり？？してきました✨

ただ、DKさんが二日酔いだったので、ちょっとレクリエーション気味な練習になりました💦

練習記録

日時：２０２１年７月３１日（土）１２：００〜１５：００

場所：中村スポーツセンター　第二競技場（畳）

参加者：DK、マスター、（一葉）

練習内容

・筋トレ

・レクリエーション？

筋トレ

まず最初は筋トレですね、コレはいつもどおり。

（DKさんは二日酔いがひどすぎてやってませんでしたが…）

マスターさんは腕立て伏せ。今回で３週目ですかね？

毎回筋肉痛で大変らしいです(*´艸｀*)

レクリエーション

後の時間はずっとレクリエーション的な練習方法を考えて、一通り試したりしてました。

マスターさんが多摩美の相生道部でやっていた練習を色々教えてくれました🎉

こんな感じで力を入れて押す感じの動きが多かったですね。

写真はエグリ突きをまっすぐ打つ練習。って感じです。

見た目はすごい地味なんですけど、突きの形がしっかりしていないとブレちゃうし、腰とか足とか使えてないと押し負けちゃうんで、意外といい練習になりそうです🎉

ついでに、マスターさんの良い筋トレにもなりそうです(*´艸｀*)

今回やってみた動きの概要？です

・互いに合わせ布陣に構えて、手の平を合わせて押し合う（手押し相撲みたいな）

・片方がエグリ突きの形で、相手の手の平を押す

・合わせ布陣で半月の構えをして、腕を合わせて押し合う

・攻撃側がゆっくり目で突きを打ち、防御側はそれを止める（防御側は下がりすぎないようにする）

・攻撃側がゆっくりめで突きを打ち、防御側はそれを躱す

・アニマルウォーク（ワニみたいに地面スレスレを四つん這いで歩くやつ）

その他バレエみたいに遠くに伸ばす動作ができると、突きの伸びが良くなるよね。とか、

カポエイラの動きができるようになれば、伏せ蹴りが上手くなるし、選択肢も増えそうだよね。とか、

やはりマスターさんの筋力が足りない。とか、

そういう話をしてたら練習時間が終わりました💦

今日の総括としては、飲み過ぎは良くない。

ではまた来週❗❗