２０２１年６月５日の練習

こんにちは❗

相生道名古屋練習会の一葉ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

今日はDKさんが朝から仕事だったため、土曜日ですが夜の練習になりました💦

練習記録

日時：２０２１年６月５日（土）１８：００〜２０：００

場所：露橋スポーツセンター　柔道場

参加者：DK、一葉、マスター

練習内容

・６級〜３級までの級技の確認

・申し合わせ（緩行法）

・申し合わせ（通常）

・申し合わせ（投げ）

６級〜３級までの級技の確認

今日は柔道場が混んでる＆時短営業で２時間しか無いので、筋トレは省略です💦

まずは軽く技の確認です。相生道は技の種類が多すぎるので、たまにどんな技があったか皆で確認します(*´艸｀*)

今回は、ついつい同じものを使いがちな裏返しと固めをしっかり確認しました。大まかな動きは一緒なので、色々使っていきたいです✨

申し合わせ（緩行法）

緩行法（かんぎょうほう）は、ゆっくり動く練習方法です。

形・動きの確認や狙いの確認をしやすいのがメリットです✨たまに筋トレとしても行います。

今回は、マスターさんの必殺技強化も兼ねて、ミカヅキ蹴りがメインの申し合わせで練習していきます。

①フリコ突き（虚実）→ミカヅキ蹴り

②チョク突き（掛け）▶ミカヅキ蹴り（応じ）

③アラナミ蹴り→ミカヅキ蹴り→引き→ガブリ投げ

④ミカヅキ蹴り→コガラシ蹴り→タツマキ蹴り

申し合わせの内容はこんな感じ。ちゃんと覚えて、まずはこの攻防をしっかり動けるようになりましょう🔰

ポイント

①フリコ突き（虚実）→ミカヅキ蹴り

間合いに注意です❗フリコ突きの間合いにまで近づいてしまうと、ミカヅキ蹴りが蹴れなくなってしまいます。

②チョク突き（掛け）▶ミカヅキ蹴り（応じ）

運足が大事です❗チョク突きを払いながら、しっかりと相手の横に入って蹴りましょう。

③アラナミ蹴り→ミカヅキ蹴り→引き→ガブリ投げ

アラナミ蹴りで相手をしっかりと押し出すことが大事です❗ミカヅキ蹴りを蹴った流れで、相手にちゃんと近づきましょう。

④ミカヅキ蹴り→コガラシ蹴り→タツマキ蹴り

タツマキ蹴りは押し出す方の蹴りをしましょう。足の位置取りが大事です❗

申し合わせ（通常）

緩行法で、動きと狙いの確認がしっかりできたところで、通常スピードでの練習です。

スピードを早くしても、一つ一つの技を大切に動いていきたいです✨

申し合わせ（投げ）

最後は少し時間が余ったので、簡単な攻防で投げをメインに練習しました。

・チョク突き（掛け）▶外取り回し→コネリ投げ（応じ）

・エグリ突き（掛け）▶スキミ投げ（応じ）

・チョク突き→フリ突き（掛け）▶アビセ投げ（応じ）

・フリコ突き→ツキアゲ突き（掛け）▶外入り身→クルマ投げ（応じ）

・チョク突き（→エグリ突き）（→フリ突き）（掛け）▶ホトバ投げ（応じ）

突きと基本の投げ５種類のシンプルな攻防です！

今回のテーマは、突きを全力で打つこと❗

防御をしなければちゃんと当たるように打つのが大事です。

突きの威力と勢いに負けないように、落ち着いて投げましょう🔰

今回の練習はここまで。

混んでると写真や動画が取りづらいのが難点ですね…💦