こんにちは❗
相生道名古屋練習会の一葉ですヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
DKさんが相生道について考えていることを紹介する指導員ノートの第三弾です🎉
今回のテーマは「武道と筋トレについて」です✨
指導員ノート〜その3〜
筋トレ論
多分武道をやると必ずと言っていいほど聞く筋トレ論
ちょっと書いてみようかと。
そもそも武道界隈には筋トレ不要論があったりします。
理由は様々ですが
なんとなく勝手にまとめると
①不必要な筋肉が付く
②筋トレをしても強くならない
③稽古で十分な筋力が付く
④筋トレの時間を技術に割いた方がいい
みたいなタイプに分かれるのかなっと。
色々な論争がありますが、結論僕の考えから言うと
【筋トレは必要です】
理由としては
第一に昔の時代と比べると現代社会は基本的に筋肉を使うことが少ない。
第二にそもそも稽古を一日使う事が出来るという社会構造になっていない。
第三に時代が進むにつれ、筋トレの研究が圧倒的に進化している。
多分これは誰も否定出来ない事実だと思います。
なので僕は筋トレはすべきだと思うし、年齢を重ねれば重ねるほど必要になってくるものだと思います。
あと昔の達人の写真を見ると大体筋骨隆々してるんですよね…
ただ、やっぱり筋トレって面倒ですよね…
ってことで
相生道名古屋練習会としては最低限の筋トレメニューとして
ラダートレーニング5種類
ジャンプスクワット(2〜5分)
腹筋
を練習メニューに取り入れてます。
運動経験がない人は当然強度や回数を下げますし、
元々運動経験が少ない人が多いので辛さを皆知っています。
しかも、これだけで身体はかなり変わります。
そしてあとは楽しく技の練習や、攻防の稽古ができちゃいます！！！
あとはまぁ正直な所
僕は筋トレは辛いし、面倒だし、嫌。
だからそんな弱い自分を皆で支えあってもらうことでカッコいい自分になる。
そんな理由で筋トレしてしてる自分がいるので筋肉がないからって、ためらう必要はありませんよ！
是非見学、体験お待ちしております！
それではまた。
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