体験者メニュー ver.2023

練習① まずは準備体操 

 普段しない動きをたくさんするので、しっかり身体を解してから動きましょう 

練習② レクリエーション 

バウンスボールを使って体を温めます 

デコボコしてるので、変な方向に飛んできます 頑張って取りましょう( ´∀｀) 

練習③ 突きの練習

 2~3種類の突きを教えます 

○ チョク突き 

○ フリ突き 

○ エグリ突き 

 この3種類あれば大体何でもできます( ´∀｀) 

練習④ 蹴りの練習

1種類の基本の蹴りを教えます 

○ アラナミ蹴り 

 蹴りは間合いの調整とかで難しいので1つだけ… 

 あと単純に多少のバランス感覚と柔軟性が必要( ´∀｀)

練習⑤  投げの練習 

1種類の基本の投げを教えます 

○ クルマ投げ 

本当の意味で投げれるようになるのは1年あっても無理なので形だけ( ´∀｀) 

練習⑥ 受け身の練習 

教えた投げに対応する受け身を教えます 

○デングリ受け身 

前回りから教えるので、運動に自信がない方も安心です 

練習は単調だけど、できるようになれば実生活でも役に立つ( ´∀｀)ｶﾓ? 

練習⑦ 攻防の練習

練習した技を組み合わせて簡単な攻防をしてみます

突き3つ、蹴り1つ、投げ1つの5種類でも、中々それっぽく動けます( ´∀｀) 

練習⑧ 武器術の練習

1~2種類の武器術を教えます 

○剣術 

○ 棒術 

○ 半棒術 

○ ぶんぶんばり術 

○鎖鎌術 

 好きな武器を選んでね( ´∀｀) 

 基本の動きと型の動きが少しできれば良いかな 

 最後に皆で礼をして終わりです 

 体験は無料( ´∀｀) 運動着持って気軽に体験しに来てください 

 体験申込みはTwitterまで〜(*´ڡ`●)

だいたい毎週土曜日9:30〜12:00、名古屋市内のスポーツセンターで練習してます！

（場所や時間は施設の空き次第でコロコロ変わるので、ツイッターで聞いてください…）